Les montres intelligentes ont facilité nos vies, mais pas chacun sait tirer le meilleur de ces instruments. Pour bon nombre d'entre nous, les montres intelligentes sont simplement de nouvelles montres de fantaisie qui nous permettent de vérifier des messages ou de dépister nos étapes quotidiennes tout au plus. Cependant, les montres intelligentes peuvent réellement être un outil incroyable pour soutenir votre voyage de perte de poids. Voulez savoir ? Continuez la lecture !
Comme nous le savons, le boire d'une abondance de l'eau est très utile dans la perte de poids. Une alarme simple de l'eau peut être placée dans votre montre intelligente qui vous rappellerait chaque heure d'avoir un verre de l'eau. Les experts en matière de santé, le nutritionniste et les médecins, tous ont souligné sur l'importance de maintenir le corps hydraté.
Placez simplement une alarme de l'eau pour chaque heure que vous êtes éveillé, et 12~14 verres par jour est meilleur.
La recherche a maintenant confirmé que le sommeil est aussi crucial à la perte de poids comme bons régime et exercice. Sans sommeil efficace, votre corps ne pourrait pas guérir et travailler vers rapporter l'équilibre. Toutes nos montres intelligentes de LINWEAR ont des moniteurs de sommeil, y compris le sommeil profond, le sommeil léger, rem, petit somme. Rappelez-vous de les porter quand vous dormez. Il surveillera votre sommeil automatiquement jour et nuit, reflétant comment votre situation de sommeil est.
Si vous voulez perdre le poids, 7~8 heures par jour, et au moins 2~3 heures de sommeil profond de haute qualité est très importante.
Vous pouvez vérifier votre coeur pour battre selon la fréquence cardiaque, et c'est un message efficace pour la perte de poids. Les experts proposent, un normal ou la fréquence cardiaque au repos recommandée est 60~100. Les entraîneurs d'exercice ont précisé que votre corps commence à brûler des calories supplémentaires quand votre battement de coeur plus de 110 battements par minute. Et rappelez-vous, quand vous faites la séance d'entraînement, la gardent au moins 15 minutes pour la rendre plus efficace.
Les montres intelligentes de LINWEAR peuvent être votre ami intime, toujours votre côté et en vous rappelant. Les médecins et les chercheurs ont précisé que pour chaque demi-heure de séance, vous devez passer au moins 5 à 7 minutes de la position de temps. L'alarme simple peut vous rappeler de se lever et marcher autour d'un peu, de tenir et effectuer le travail ou de faire simplement une pause de vos écrans.
Pour finir, le compte de vos étapes est également la fonction de base des montres intelligentes de LINWEAR. Si 10 000 étapes par jour n'est pas possible, fixez un objectif inférieur au commencement et surveillez la même chose sur votre montre intelligente. Se forçant à se déplacer autour, même si ce pour assortir juste votre cible quotidienne, est une excellente manière de décaler à un plus sain et plus heureux vous !
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